成功案例当前位置:首页 > 成功案例 老年人五大器官健身妙法 发布时间:2022-07-06 06:26:23 阅读:次 来源:MP3厂家 老年人五大器官健身妙法 人到老年,身体各脏器功能减弱,抵抗力下降,易患各种疾病。老年人健身是为了身体更健康。下面介绍一套强健“五脏”健身法,老人常做可强健身体,预防疾病。 健肺法 立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。 健肝法 站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次。然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次,再以双手向身体两侧平推,意念把身体浊气通过手推至体外。 健心法 站立,左手轻握右手背部,置于胸前,然后沿胸壁移动,向右移时,左臂贴胸;向左移时,右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩,各做10次。 健肾法 站立,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖在左手上,身体向两侧摇摆30次。 健脾法 立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,反复做30次。 按照以上方法锻炼,可以让老年人强身健体,远离疾病。 (实习 线粒体脑肌病是怎么引起的怎样治疗青少年白头发癫痫病是怎样产生的乳房丝虫病做哪些检查 相关阅读 让你越来越年轻的5条养生法则乱吃保健品:拖健康后腿!红舌麻辣烫加盟有发展前景吗一学就会的养生小动作患COVID-19后6个月存在发生严重血栓的较高风险柠檬水,怎么喝才最养生?_1千万不能够忘了这样的糖蒜味道更加好吃哦!清明养生有讲究多吃这6样食物手表加盟店,热爱你的热爱在抖音遇见梵高会碰撞出怎样的艺术火花?518博物馆日抖音吹来艺术文创风
老年人五大器官健身妙法 人到老年,身体各脏器功能减弱,抵抗力下降,易患各种疾病。老年人健身是为了身体更健康。下面介绍一套强健“五脏”健身法,老人常做可强健身体,预防疾病。 健肺法 立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。 健肝法 站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次。然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次,再以双手向身体两侧平推,意念把身体浊气通过手推至体外。 健心法 站立,左手轻握右手背部,置于胸前,然后沿胸壁移动,向右移时,左臂贴胸;向左移时,右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩,各做10次。 健肾法 站立,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖在左手上,身体向两侧摇摆30次。 健脾法 立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,反复做30次。 按照以上方法锻炼,可以让老年人强身健体,远离疾病。 (实习 线粒体脑肌病是怎么引起的怎样治疗青少年白头发癫痫病是怎样产生的乳房丝虫病做哪些检查