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太消瘦吃什么好提高免疫的食谱

发布时间:2019-10-17 23:47:51 阅读: 来源:MP3厂家

现在是一个瘦人的时代,每个人都想要苗条的身材,想要一个健康的体魄,所以很多人都在忙着减肥,其实如果它消瘦的话对身体健康是不利的,抵抗力变低了,容易出现各种的疾病哦,你知道消瘦的人群应该如何提高免疫力吗,下面的这些食物适合消瘦的人群食用,可以补充营养物质。

瘦肉黄精汤

材料:黄精500g,猪瘦肉200g,葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。

做法:将黄精、猪瘦肉洗净,分别切成长3cm、宽15cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内,加水适量,放入葱、生姜、食盐、料酒,隔水炖熟。食用时加味精少许,吃肉喝汤。

此汤适应于阴虚体质者的平时调养,以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症,具有养脾阴,益心肺的功效。这样的一道食谱可以有补气血的作用,对于缓解身体虚弱有好处,而且还可以养心安神。

鸡肉椰子汤

主料:椰子肉1个,香菇1两,鸡肉半个,瘦肉3两,火腿、燕窝少许。

方法:

1、将燕窝浸水去细毛,冬菇发水。

2、把燕窝、椰子肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水放入煲内,再加入适量的清水,煲至3小时便可以进食,食时可加少许酒,味道更香甜。

此汤适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。

太过于消瘦对身体健康是有一定的影响的哦,所以大家一定要注意积极的改善自己的体质问题,出现了一些问题一定要选择正确的方法,如果你也比较消瘦的话,可以吃一些这样的提高免疫力的食物,缓解乏力疲倦的同时也可以预防消瘦带来的一些疾病呢。

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