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两款经期美容减肥食谱让你瘦到爆

发布时间:2019-10-18 01:17:25 阅读: 来源:MP3厂家

人们,天生都是爱美的,爱美之心人皆有之,经期的女性们要注意保护自己。多吃一些温暖的食物,少吃辛辣刺激的食物,经期减肥你懂吗,经期是一个减肥不错的时期,那么如何减肥美容的呢,下面的这些食谱就是不错的选择,赶紧来试试吧。

凉拌黄瓜

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

做法:

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2,可以防止口角炎、唇炎,还可润滑肌肤,让你保持苗条身材。经期减肥可以经常吃黄瓜,黄瓜的水分和纤维素是比较丰富的,可以有增强人体的免疫力的作用,同时也可以有排除毒素的效果,对于降低胆固醇来说是不错的选择呢。

丝瓜绿豆汤

1,准备少许的猪肝,洗净后切成细片,然后放入容器中,倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。

2,把洗净的猪肝放入沸水中焯一下,然后捞出备用。

3,把绿豆浸泡一段时间后洗净,然后倒入锅内加入适量的清水烧煮,水开之后转成小火继续熬煮几分钟,然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。

4,把丝瓜洗净、去皮然后切成细片,枸杞也泡好洗净。

5,把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。

6,最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内,放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。

丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品,而且热量非常的低,常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路。经期吃丝瓜和绿豆的话可以有清热解毒的作用,还可以有润肤的效果呢。

关于经期减肥的一些食谱,上面小编已经给大家介绍了相关的内容,不知道大家学会了吗,方法简单,最重要的是具有减肥瘦身的特点,而且还有养生的功效,滋补安神,适合人群广泛,如果你想瘦身的话,这样的食疗方法是不错的选择呢。赶紧试试吧。

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