不愿老太快，坚持吃3种养生食物

不愿老太快，坚持吃3种养生食物

1、桔子

橘子是一种特别好吃的水果，橘子的维生素C是特别丰富的，多吃橘子的好处是很多的，橘子有助于防止心血管疾病；因为橘子的维生素C含量很高，所以说有很好的降低血压的效果，所以说多吃橘子是可以很好地预防心血管疾病的，对心脏有好处，也可以预防动脉硬化，美容养颜、延缓衰老。

2、番荔枝

番荔枝中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出身体的毒素，缓解便秘；抑制脂质吸收、促进胆固醇排泄，从而降低血脂、减轻体重。番荔枝中含有丰富的维生素C和天然果胶，能促进肝脏解毒，从而起到保护肝脏的作用。所以肝脏不好，不要忙着吃药，可以多吃番荔枝。

3、红枣

红枣中的维生素C能够促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率。另外，经常食用红枣还能预防坏血症，补血益气、排毒养颜。红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。

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